ਤ੍ਰੁਰੁਇਚਾ ਕਲ੍ਪ ਸੂਰ੍ਯ ਨਮਸ੍ਕਾਰ ਕ੍ਰਮਃ

tricha kalpa surya namaskara krama in punjabi

ਆਚਮ੍ਯ । ਪ੍ਰਾਣਾਨਾਯਮ੍ਯ । ਦੇਸ਼ਕਾਲੌ ਸਂਕੀਰ੍ਤ੍ਯ । ਗਣਪਤਿ ਪੂਜਾਂ ਕ੍ਰੁਰੁਇਤ੍ਵਾ ।

ਸਂਕਲ੍ਪਃ
ਪੂਰ੍ਵੋਕ੍ਤ ਏਵਂ ਗੁਣਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ਿਸ਼੍ਟਾਯਾਂ ਸ਼ੁਭਤਿਥੌ ਸ਼੍ਰੁਤਿ ਸ੍ਮ੍ਰੁਰੁਇਤਿ ਪੁਰਾਣੋਕ੍ਤ ਫਲਪ੍ਰਾਪ੍ਤ੍ਯਰ੍ਥਂ ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪ੍ਰੀਤ੍ਯਰ੍ਥਂ ਭਵਿਸ਼੍ਯੋਤ੍ਤਰਪੁਰਾਣੋਕ੍ਤ ਤ੍ਰੁਰੁਇਚਕਲ੍ਪਵਿਧਿਨਾ ਏਕਾਵ੍ਰੁਰੁਇਤ੍ਤ੍ਯਾ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਖ੍ਯਂ ਕਰ੍ਮ ਕਰਿਸ਼੍ਯੇ ॥

ਧ੍ਯਾਨਮ੍
ਧ੍ਯੇਯਃ ਸਦਾ ਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਮਂਡਲਮਧ੍ਯਵਰ੍ਤੀ
ਨਾਰਾਯਣਃ ਸਰਸਿਜਾਸਨਸਨ੍ਨਿਵਿਸ਼੍ਟਃ ।
ਕੇਯੂਰਵਾਨ੍ ਮਕਰਕੁਂਡਲਵਾਨ੍ ਕਿਰੀਟੀ
ਹਾਰੀ ਹਿਰਣ੍ਮਯਵਪੁਰ੍ਧ੍ਰੁਰੁਇਤਸ਼ਂਖਚਕ੍ਰਃ ॥

ਉਰਸਾ ਸ਼ਿਰਸਾ ਦ੍ਰੁਰੁਇਸ਼੍ਟ੍ਯਾ ਮਨਸਾ ਵਚਸਾ ਤਥਾ ।
ਪਦ੍ਭ੍ਯਾਂ ਕਰਾਭ੍ਯਾਂ ਕਰ੍ਣਾਭ੍ਯਂ ਪ੍ਰਣਾਮੋ਽ਸ਼੍ਟਾਂਗ ਉਚ੍ਯਤੇ ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਉ॒ਦ੍ਯਨ੍ਨ॒ਦ੍ਯ ਮਿ॑ਤ੍ਰਮਹਃ ਹ੍ਰਾਂ ਓਮ੍ । ਮਿਤ੍ਰਾਯ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 1 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੀਂ ਆ॒ਰੋਹ॒ਨ੍ਨੁਤ੍ਤ॑ਰਾਂ॒ ਦਿਵਂ᳚ ਹ੍ਰੀਂ ਓਮ੍ । ਰਵਯੇ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 2 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੁਰੁਇ॒ਦ੍ਰੋ॒ਗਂ ਮਮ॑ ਸੂਰ੍ਯ ਹ੍ਰੂਂ ਓਮ੍ । ਸੂਰ੍ਯਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 3 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਚ ਨਾਸ਼ਯ ਹ੍ਰੈਂ ਓਮ੍ । ਭਾਨਵੇ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 4 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੌਂ ਸ਼ੁਕੇ᳚ਸ਼ੁ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਹ੍ਰੌਂ ਓਮ੍ । ਖਗਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 5 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਃ ਰੋਪ॒ਣਾਕਾ᳚ਸੁ ਦਧ੍ਮਸਿ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਪੂਸ਼੍ਣੇ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 6 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਅਥੋ᳚ ਹਾਰਿਦ੍ਰ॒ਵੇਸ਼ੁ॑ ਮੇ ਹ੍ਰਾਂ ਓਮ੍ । ਹਿਰਣ੍ਯਗਰ੍ਭਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 7 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ॒ ਨਿਦ॑ਧ੍ਮਸਿ ਹ੍ਰੀਂ ਓਮ੍ । ਮਰੀਚਯੇ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 8 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੂਂ ਉਦ॑ਗਾਦ॒ਯਮਾ᳚ਦਿ॒ਤ੍ਯਃ ਹ੍ਰੂਂ ਓਮ੍ । ਆਦਿਤ੍ਯਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 9 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੈਂ-ਵਿਁਸ਼੍ਵੇ᳚ਨ॒ ਸਹ॑ਸਾ ਸ॒ਹ ਹ੍ਰੈਂ ਓਮ੍ । ਸਵਿਤ੍ਰੇ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 10 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੌਂ ਦ੍ਵਿ॒ਸ਼ਂਤਂ॒ ਮਹ੍ਯਂ᳚ ਰਂ॒ਧਯ॒ਨ੍ਨ੍॑ ਹ੍ਰੌਂ ਓਮ੍ । ਅਰ੍ਕਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 11 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਃ ਮੋ ਅ॒ਹਂ ਦ੍ਵਿ॑ਸ਼॒ਤੇ ਰ॑ਧਂ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਭਾਸ੍ਕਰਾਯ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 12 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਉ॒ਦ੍ਯਨ੍ਨ॒ਦ੍ਯ ਮਿ॑ਤ੍ਰਮਹ ਆ॒ਰੋਹ॒ਨ੍ਨੁਤ੍ਤ॑ਰਾਂ॒ ਦਿਵਂ᳚ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਓਮ੍ । ਮਿਤ੍ਰਰਵਿਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 13 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹੈਂ ਹ੍ਰੁਰੁਇ॒ਦ੍ਰੋ॒ਗਂ ਮਮ॑ ਸੂਰ੍ਯ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਚ ਨਾਸ਼ਯ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਓਮ੍ । ਸੂਰ੍ਯਭਾਨੁਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 14 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਸ਼ੁਕੇ᳚ਸ਼ੁ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਰੋਪ॒ਣਾਕਾ᳚ਸੁ ਦਧ੍ਮਸਿ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਖਗਪੂਸ਼ਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 15 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਅਥੋ᳚ ਹਾਰਿਦ੍ਰ॒ਵੇਸ਼ੁ॑ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ॒ ਨਿ ਦ॑ਧ੍ਮਸਿ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਓਮ੍ । ਹਿਰਣ੍ਯਗਰ੍ਭਮਰੀਚਿਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 16 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਉਦ॑ਗਾਦ॒ਯਮਾ᳚ਦਿ॒ਤ੍ਯੋ ਵਿਸ਼੍ਵੇ᳚ਨ॒ ਸਹ॑ਸਾ ਸ॒ਹ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਓਮ੍ । ਆਦਿਤ੍ਯਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 17 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਦ੍ਵਿ॒ਸ਼ਂਤਂ॒ ਮਹ੍ਯਂ᳚ ਰਂ॒ਧਯ॒ਨ੍ਮੋ ਅ॒ਹਂ ਦ੍ਵਿ॑ਸ਼॒ਤੇ ਰ॑ਧਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਅਰ੍ਕਭਾਸ੍ਕਰਾਭ੍ਯਾਂ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 18 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਉ॒ਦ੍ਯਨ੍ਨ॒ਦ੍ਯ ਮਿ॑ਤ੍ਰਮਹ ਆ॒ਰੋਹ॒ਨ੍ਨੁਤ੍ਤ॑ਰਾਂ॒ ਦਿਵ᳚ਮ੍ । ਹ੍ਰੁਰੁਇ॒ਦ੍ਰੋ॒ਗਂ ਮਮ॑ ਸੂਰ੍ਯ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਚ ਨਾਸ਼ਯ । ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਓਮ੍ । ਮਿਤ੍ਰਰਵਿਸੂਰ੍ਯਭਾਨੁਭ੍ਯੋ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 19 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਸ਼ੁਕੇ᳚ਸ਼ੁ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਰੋਪ॒ਣਾਕਾ᳚ਸੁ ਦਧ੍ਮਸਿ । ਅਥੋ᳚ ਹਾਰਿਦ੍ਰ॒ਵੇਸ਼ੁ॑ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ॒ ਨਿ ਦ॑ਧ੍ਮਸਿ । ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਓਮ੍ । ਖਗਪੂਸ਼ਹਿਰਣ੍ਯਗਰ੍ਭਮਰੀਚਿਭ੍ਯੋ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 20 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਉਦ॑ਗਾਦ॒ਯਮਾ᳚ਦਿ॒ਤ੍ਯੋ ਵਿਸ਼੍ਵੇ᳚ਨ॒ ਸਹ॑ਸਾ ਸ॒ਹ । ਦ੍ਵਿ॒ਸ਼ਂਤਂ॒ ਮਹ੍ਯਂ᳚ ਰਂ॒ਧਯ॒ਨ੍ਮੋ ਅ॒ਹਂ ਦ੍ਵਿ॑ਸ਼॒ਤੇ ਰ॑ਧਮ੍ । ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਆਦਿਤ੍ਯਸਵਿਤ੍ਰਰ੍ਕਭਾਸ੍ਕਰੇਭ੍ਯੋ ਨਮਃ । ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 21 ॥

ਓਂ ਭੂਰ੍ਭੁਵ॒ਸ੍ਸੁਵਃ॑ । ਓਂ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ
ਉ॒ਦ੍ਯਨ੍ਨ॒ਦ੍ਯ ਮਿ॑ਤ੍ਰਮਹ ਆ॒ਰੋਹ॒ਨ੍ਨੁਤ੍ਤ॑ਰਾਂ॒ ਦਿਵ᳚ਮ੍ ।
ਹ੍ਰੁਰੁਇ॒ਦ੍ਰੋ॒ਗਂ ਮਮ॑ ਸੂਰ੍ਯ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਚ ਨਾਸ਼ਯ ।
ਸ਼ੁਕੇ᳚ਸ਼ੁ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ᳚ ਰੋਪ॒ਣਾਕਾ᳚ਸੁ ਦਧ੍ਮਸਿ ।
ਅਥੋ᳚ ਹਾਰਿਦ੍ਰ॒ਵੇਸ਼ੁ॑ ਮੇ ਹਰਿ॒ਮਾਣਂ॒ ਨਿ ਦ॑ਧ੍ਮਸਿ ।
ਉਦ॑ਗਾਦ॒ਯਮਾ᳚ਦਿ॒ਤ੍ਯੋ ਵਿਸ਼੍ਵੇ᳚ਨ॒ ਸਹ॑ਸਾ ਸ॒ਹ ।
ਦ੍ਵਿ॒ਸ਼ਂਤਂ॒ ਮਹ੍ਯਂ᳚ ਰਂ॒ਧਯ॒ਨ੍ਮੋ ਅ॒ਹਂ ਦ੍ਵਿ॑ਸ਼॒ਤੇ ਰ॑ਧਮ੍ ।
ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਹ੍ਰਾਂ ਹ੍ਰੀਂ ਹ੍ਰੂਂ ਹ੍ਰੈਂ ਹ੍ਰੌਂ ਹ੍ਰਃ ਓਮ੍ । ਮਿਤ੍ਰ ਰਵਿ ਸੂਰ੍ਯ ਭਾਨੁ ਖਗ ਪੂਸ਼ ਹਿਰਣ੍ਯਗਰ੍ਭ ਮਰੀਚ੍ਯਾਦਿਤ੍ਯਸਵਿਤ੍ਰਰ੍ਕ ਭਾਸ੍ਕਰੇਭ੍ਯੋ ਨਮਃ ।
ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਪਰਬ੍ਰਹ੍ਮਣੇ ਨਮਃ ਸਾਸ਼੍ਟਾਂਗ ਨਮਸ੍ਕਾਰਾਨ੍ ਸਮਰ੍ਪਯਾਮਿ ॥ 22, 23, 24 ॥ (ਇਤਿ ਤ੍ਰਿਃ)

ਅਨੇਨ ਮਯਾ ਕ੍ਰੁਰੁਇਤ ਤ੍ਰੁਰੁਇਚਾਕਲ੍ਪਨਮਸ੍ਕਾਰੇਣ ਭਗਵਾਨ੍ ਸਰ੍ਵਾਤ੍ਮਕਃ ਸ਼੍ਰੀਪਦ੍ਮਿਨੀ ਉਸ਼ਾ ਛਾਯਾ ਸਮੇਤ ਸ਼੍ਰੀਸਵਿਤ੍ਰੁਰੁਇਸੂਰ੍ਯਨਾਰਾਯਣ ਸੁਪ੍ਰੀਤੋ ਸੁਪ੍ਰਸਨ੍ਨੋ ਭਵਂਤੁ ॥

tricha kalpa surya namaskara krama in punjabi